Азартные игры и другие зависимости: как распознать и снизить риски

Аддикция – это не просто вредная привычка. Это способ уйти от реальности, сконцентрировавшись на веществах или активностях, которые вызывают сильные эмоции. Эксперт по работе с зависимостями, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии Международного университета «Ала-Тоо» Ангелина Демильханова объясняет, как формируется зависимость, что может снизить риск ее развития и почему люди увлекаются азартными играми.

Термин «аддикция» пришел из английского языка и дословно означает «пагубная привычка».

«Когда мы говорим об аддиктивном поведении, то подразумеваем, что человек уходит от реальности через изменение психического состояния. Это может проявляться как в зависимости от химических веществ – алкоголя, наркотиков, – так и от определенных действий, например, азартных или компьютерных игр», - объясняет эксперт по работе с зависимостями Ангелина Демильханова.

По ее словам, главное в аддикции – уход от реальности. Человек ищет способ справиться с эмоциональным дискомфортом или стрессом, фиксирует внимание на активности или веществе и испытывает при этом сильные эмоции.

Одним из самых древних видов зависимости считаются азартные игры или гэмблинг.

«Люди увлекаются ими во многом из-за иллюзии контроля. Нам кажется, что мы можем управлять исходом игры, но это обманчивое ощущение. Рулетка или карточная комбинация подчиняются случайности, и никакого реального контроля здесь нет», - отмечает психолог.

Азартные игры привлекают не только этим. Они позволяют на время «сбежать» от проблем. Человеку кажется, что игра снимает напряжение и помогает справиться со стрессом, хотя на самом деле это лишь временное облегчение.

«Важную роль играет и стремление получать удовольствие от процесса. Гэмблинг дарит ощущение наслаждения самим процессом, а если в окружении это привычное поведение, вероятность увлечься еще выше», - предупреждает Ангелина Демильханова.

Отличить легкое увлечение от настоящей игромании можно по ряду признаков:

• человек теряет контроль над частотой игры;
• ставит ее выше работы, семьи или хобби;
• продолжает играть несмотря на вредные последствия.

Снижение риска игромании начинается с осознания проблемы. Важно понять, что азартные игры – это не способ заработать деньги и не просто развлечение. Признание этого – первый шаг к возвращению контроля над поведением. Контроль расходов и времени, а также отказ от игры в моменты стресса помогают избежать формирования зависимости.