Как сохранить зрение в эпоху гаджетов. Советы Академика Алмазбека Исманкулова

– Какие заболевания глаз чаще встречаются у кыргызстанцев?

– Структура заболеваемости органов зрения у нас мало отличается от общемировых тенденций. Наиболее распространенные проблемы — это катаракта, когда мутнеет хрусталик глаза, что приводит к снижению зрения и в итоге к неизлечимой слепоте. Также имеются сосудистые проблемы, приводящие к глаукоме, которая нарушает внутриглазное давление и также может привести к слепоте. И, наконец, излишняя зрительная нагрузка, вызывающая близорукость. При этом происходит растяжение глаза, что в конечном итоге может привести к отслойке сетчатки и слепоте.

**– Правда ли, что длительное использование гаджетов неизбежно ухудшает зрение? **

– Человечество уже не может жить без современных средств связи и доступа к информации, а значительная часть информации поступает к нам именно через органы зрения. Да, наши глаза не были созданы природой для такого интенсивного использования. Особенно это касается зрения вблизи. Поэтому такую нагрузку без последствий выдерживают только генетически здоровые люди. Часто говорят, что прежнее поколение было сильнее. Это не так. Раньше младенческая и детская смертность были такими высокими, что до старости смогли прожить только исключительно здоровые и стойкие люди. Сейчас лекарства позволяют жить и слабым от природы людям. Поэтому, например, близорукость в школах при той зрительной нагрузке, которую испытывают современные дети, почти тотальная.

– Правда ли, что из-за ношения очков зрение со временем портится?

– Нет, такой связи нет. Наоборот, правильно подобранные очки приносят пользу. Но я подчеркну – правильно подобранные!

**– С какими необычными случаями вам приходилось сталкиваться во врачебной практике? **

– Недавно мне позвонили знакомые и попросили совета. Мужчина из Сокулука шел по двору, и ветка яблони ударила его в глаз. Боль была недолгой, как это бывает при легкой травме эпителия роговицы. Через час боль прошла, и пациент самостоятельно доехал до Бишкека за рулем. Позже он поехал в альплагерь, где немного замерз. После этого он вновь почувствовал боль в глазу, которая с каждой минутой усиливалась.

Я предположил, что это синдром Шарлина – поражение верхнего носоресничного нерва, который снабжает область носа и лба. При положении лёжа отек слизистой носа усиливается, и боль иррадиирует в глаз. Посоветовал закапать противовоспалительные капли в нос, что удивило пациента. В итоге диагноз подтвердился, и боль утихла. Впоследствии ему провели операцию по исправлению искривленной носовой перегородки, которая, на самом деле и была первопричиной боли.

– Какие ежедневные привычки могут помочь сохранить зрение на долгие годы? Здоровье глаз связано с общим состоянием организма. Важно вести здоровый образ жизни и поддерживать физическую активность.

– Учитывая, что мы живем в солнечной стране, необходимо уметь защищать глаза от ультрафиолета. Например, в пасмурную погоду общая освещенность ниже, и мало кто задумывается о ношении солнцезащитных очков, хотя это очень важно. Зрачки в пасмурные дни расширяются, и ультрафиолет активно проникает в глаза. Зимой к этому добавляется отражение ультрафиолета от снега, а летом – от воды на Иссык-Куле.

– Существуют ли продукты, которые особенно важны для здоровья глаз?

– Залог здоровья – разнообразное питание. Если сказать коротко, то дольше можно прожить, если придерживаться средиземноморского стиля питания: много овощей, два раза в неделю рыба и морепродукты, два раза в неделю мясо птицы, один раз в неделю красное нежирное мясо, два дня вегетарианское питание. Есть надо мало. После 40 лет желательно каждый день выпивать 30 граммов алкоголя. Пиво надо пить редко, максимум 0,3 литра. Крепкие качественные алкогольные напитки: виски 50 граммов или водка (только дистиллированная - строго не ректифицированная) 50 граммов. А лучше всего бокал сухого вина 150 граммов. Не злоупотреблять алкоголем.

– Как часто следует проходить офтальмологический осмотр, даже если проблем со зрением нет?

– Раньше осмотр рекомендовали проходить ежегодно людям старше 40 лет. Сейчас же я рекомендую регулярно следить за зрением всем. Подумайте, как изменится ваша жизнь без зрения. Попробуйте закрыть глаза и прожить хотя бы один день.

– Какие упражнения для глаз вы порекомендуете тем, кто много работает за компьютером?

– Каждые 30 минут необходимо вставать и двигаться, чтобы кровь и лимфа циркулировали по организму. Для глаз каждые 15 минут старайтесь смотреть вдаль, чтобы глазные мышцы могли расслабиться.