Спроси экспертаПочему мы не можем избавиться от вредных привычек? Разбираемся с психологом
Все мы хотим быть здоровыми, счастливыми и продуктивными. Но почему-то снова и снова откладываем важные дела, впадаем в тревогу, заедаем стресс или обрастаем вредными привычками. Что на самом деле стоит за зависимостями? Почему одни люди легко отказываются от курения, а другие не могут избавиться от него годами? Как распознать эмоциональное выгорание и перестать бояться одиночества? На все эти вопросы ответит психолог Надежда Храмцова. Мы обсудили с ней почему наша психика так устроена, какие техники помогают справиться с тревогой, а также как окружение влияет на наши привычки и поведение.
Что почитать ещё
Почему мы не можем избавиться от вредных привычек? Разбираемся с психологом
Все мы хотим быть здоровыми, счастливыми и продуктивными. Но почему-то снова и снова откладываем важные дела, впадаем в тревогу, заедаем стресс или обрастаем вредными привычками. Что на самом деле стоит за зависимостями? Почему одни люди легко отказываются от курения, а другие не могут избавиться от него годами? Как распознать эмоциональное выгорание и перестать бояться одиночества? На все эти вопросы ответит психолог Надежда Храмцова. Мы обсудили с ней почему наша психика так устроена, какие техники помогают справиться с тревогой, а также как окружение влияет на наши привычки и поведение.
Когда вызывать скорую, а когда можно подождать?
Не всегда плохое самочувствие – повод для вызова скорой помощи. Иногда ситуация действительно критическая, и счет идет на минуты, а иногда достаточно просто записаться к терапевту. Как разобраться, когда без бригады скорой не обойтись, а когда можно подождать планового приема? Ответ на этот вопрос дал заместитель директора Центра экстренной медицины Бишкека Егор Борисов.
Ради чего жители Бишека готовы отказаться от вредных привычек? Опрос
Привычки, в том числе и вредные, часто становятся нашими постоянными спутниками. Иногда они могут стать серьезным барьером на пути к здоровью и хорошему самочувствию.
Как правильно вызвать скорую помощь?
В экстренной ситуации важно действовать быстро и четко. Зачастую от этого зависит не только здоровье, но и жизнь человека. Заместитель директора Центра экстренной медицины Бишкека Егор Борисов рассказал как правильно вызвать скорую, чтобы она приехала как можно скорее.
Снижение вреда от курения. Научный анализ бездымных альтернатив
В последние годы индустрия табачных изделий претерпевает значительные изменения. На фоне роста осознания вреда курения и усиления мер по борьбе с этой привычкой появляются бездымные альтернативы традиционным сигаретам. Вейпы, хиттеры (устройства нагревания табака, такие как IQOS), снюс, никотиновые паучи и никотинзаместительная терапия становятся все более популярными среди тех, кто ищет способы снизить вред от потребления никотина. Но действительно ли эти продукты менее вредны для здоровья, и что говорит об этом наука?
Зависимость от еды. Почему нельзя ругать себя за срывы – интервью с психологом
Как мы выяснили во втором фрагменте беседы со специалистом по психологической коррекции пищевого поведения Марией Кирьяк, полезная привычка задавать себе нужные вопросы и не делить продукты на хорошие и плохие поможет побороть пищевую зависимость. В заключительной части рассказываем, как избежать срывов, настроив себя на правильное питание.
Как курение, алкоголь и вредная еда могут вызвать слабоумие
По данным ВОЗ, в 2023 году в мире насчитывалось более 55 млн человек, страдающих от деменции. А согласно Всемирному докладу о счастье, к 2050 году количество людей с подтвержденным диагнозом «болезнь Альцгеймера» достигнет 139 млн. Ученые предупреждают, что помимо возраста и генетики, ускорить начало болезни могут также некоторые привычки. Разбираемся, как алкоголь, курение и вредная еда воздействуют на клетки головного мозга и что позволяет держать ум в тонусе.
Фитнес без мифов: как достичь результатов и не навредить себе — советы от эксперта Александра Аралбаева
Как избавиться от ограничений, которые мешают вам достичь идеальной формы? Почему женщины могут не бояться тренировок с тяжестями, а кардио — не всегда путь к похудению? Фитнес-эксперт Александр Аралбаев раскрыл секреты осознанного подхода к тренировкам, разобрал самые распространенные ошибки новичков и объяснил, что на самом деле важнее — тренировки или питание.
Зависимость от еды. Почему запреты не работают в борьбе с пищевыми привычками
В первой части беседы со специалистом по психологической коррекции пищевого поведения Марией Кирьяк мы объяснили, откуда берутся пищевые привычки, какими они бывают и как наши «слабости» играют против нас. Сегодня обсуждаем способы борьбы с пищевой зависимостью.
Жашоо Медиа “Что делать, если… случилась сильная аллергия”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Сегодня врач Центра экстренной медицины Бишкека Александра Васильева расскажет о том, что делать при возникновении аллергической реакции.
Жашоо Медиа: “Что делать, если… укусил клещ, змея, собака”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Сегодня вместе с врачом Центра экстренной медицины Бишкека Александрой Васильевой мы рассмотрим часто происходящие ситуации - укусы опасных насекомых и животных.
Жашоо Медиа: “Что делать если… человек утонул”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Сегодня врач Центра экстренной медицины Бишкека Александра Васильева расскажет о том, какую помощь необходимо оказывать при утоплении.
Жашоо Медиа: “Что делать, если… произошел перелом или вывих”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Сегодня врач Центра экстренной медицины Бишкека Александра Васильева расскажет о том, что нужно делать при вывихах и переломах.
Жашоо Медиа: “Что делать, если… произошло кровотечение”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Сегодня врач Центра экстренной медицины Бишкека Александра Васильева расскажет о том, какую помощь необходимо оказывать при кровотечениях.
Жашоо Медиа: “Что делать, если … случился инсульт или ЧМТ”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Сегодня врач Центра экстренной медицины Бишкека Александра Васильева расскажет о том, как распознать первые признаки инсульта и что делать при черепно-мозговой травме.
Как справиться с постновогодней депрессией. Советы психолога
После праздничной недели, как правило, наполненной приятными хлопотами, весельем и живым общением, может наступить «эмоциональное похмелье». По статистике, постновогодную депрессию испытывает около 80% людей. Как бороться с расстройством настроения и можно ли избежать чувства опустошенности, рассказывает психолог Мария Кирьяк.
Жашоо Медиа: “Что делать, если… получил ожоги”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Сегодня врач Центра экстренной медицины Бишкека Александра Васильева расскажет о том, какие шаги нужно предпринять в случае получения ожогов.
Жашоо Медиа: “Что делать, если… случилось переохлаждение или тепловой удар”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Сегодня вместе с врачом Центра экстренной медицины Бишкека Александрой Васильевой мы найдем ответ на вопрос, что делать при переохлаждениях и тепловых ударах.
Жашоо Медиа: “Что делать, если… человек потерял сознание”
Мы продолжаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Авторы проекта информационный портал о здоровье - Жашоо Медиа.
Жашоо Медиа: “Что делать, если… человек подавился”
Мы запускаем серию материалов “Что делать, если…”, посвященную доврачебной помощи. Вы узнаете, как правильно и эффективно действовать в самых разных ситуациях — от потери сознания и укусов животных до ожогов и аллергических реакций. Каждый материал содержит пошаговые инструкции, чтобы вы могли быстро сориентироваться и оказать правильную помощь себе или окружающим.
Психолог Ангелина Демильханова: Ремиссия наркозависимых – это история про доверие и поддержку
Распространение наркомании во всем мире остается одной из наиболее острых проблем. Несмотря на обилие предупреждающей информации, нередко основанной на устрашающих и запретительных установках, пропаганду здорового образа жизни и активную борьбу с наркопреступностью, число употребляющих наркотики в мире, по данным ООН, достигает почти 300 млн человек. О том, почему мотивация и принуждение не работают, как наркозависимому поверить в себя и выйти в ремиссию, в интервью «ЖАШОО.media» рассказала Ангелина Демильханова, психолог, психотерапевт, руководитель обучающих программ Pro Platform.
Топ 10 мифов о секс-игрушках, распространенных в Кыргызстане
Вокруг секс-игрушек существует множество мифов, порой совершенно нелепых и даже пугающих. В нашем обществе эта тема все еще остается табуированной. Эксперт в области гаджетов с пометкой 18+, владелица бренда «Iskushenie» Алина Абударвиш не только рассказала о самых распространенных заблуждениях, но и дала советы тем, кто хочет разнообразить свою интимную жизнь без вреда для здоровья.
Польза и вред кыргызской национальной кухни: что советует диетолог
Мясо, кумыс, борсоки и бешбармак — традиционная кыргызская кухня богата вкусами, но насколько она полезна для здоровья? Врач-диетолог Салтанат Абазбекова рассказала о ключевых ошибках в питании, о том, какие продукты стоит добавить в рацион, и как сделать любимые блюда более здоровыми.
Бездымные альтернативы - что это и чем они отличаются от традиционного курения
В современном мире все больше людей ищут альтернативы традиционному курению сигарет. Рост осознания вреда табака стимулирует разработку новых продуктов, которые предлагают менее вредные способы потребления никотина.